目前分類：✿減肥塑身 (15)
- Dec 11 Thu 2014 02:03
✡在費城Philly的減肥日記✡邁進Victoria Secret Model的身材(持續更新)
- Nov 28 Thu 2013 10:53
減肥日記11/26-11/28(每天更新按下訂閱)
- Oct 26 Sat 2013 20:09
<✿減肥日記✿>11/1
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<✿減肥日記✿>9/9-9/15(減了0.7公斤)
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<✿減肥日記✿>8/26-9/1(減了1.4公斤) 生理期來前水腫期照樣瘦!
哎由暑假都快過完了我竟然比剛放暑假還要胖
現在又遇到生理期快要來體重都好重然後脾氣又好爆燥
我還是乖乖的寫減肥日記這樣比較容易瘦下來吧
其實冬天是比較好減肥的時候
因為代謝率變高
但是偏偏我冬天又是因為會想說冷要多吃一點才不會自己凍到哈哈
不過我一定要加油阿
(圖摘網)
我的目標是54這樣就很好了(BMI大約19)
我的腳的目標是Taylor Swift!!
我追求的腳是那種直瘦但是又有點肌肉
我不喜歡那種骨頭都快跑出來的
我也追求鄭多燕那種有點肌肉
反正她們的腳都一樣很美拉
所以我現在開始一個禮拜一個禮拜慢慢紀錄
希望今年底能達到計畫阿(好難的感覺不過我要加油)
我的基礎代謝率是1407.4(我168公分)
計算地點直接按連結就好了喔(click)
我從美國回來胖了超過2公斤
我要瘦回來阿!
♥★DAY1-8/26
早上量體重是62.0
但是我是用比較不準的那台量的(所謂不准是因為他差個0.3公斤他也很難發現)
不過我先不追求體重數字
體態比較重要
早餐就是7-11:披薩麵包(竟然才225.2大卡又很飽)+超少LP33優格+鳳梨酥1/4
午餐:炸醬麵小碗+貢丸湯1/3+貢丸1/2
運動exercise:鄭多燕30分鐘+騎腳踏車(阻力3 RMP90以上)10分鐘
晚餐:家裡煮的湯和魚肉+鳳梨酥+4顆巧克力葡萄球+芒果1/3
♫♪ ♫♪ 天阿我只要早餐熱量攝取不夠我晚餐一定會瘋狂吃甜食阿(不過我猜是MC快到了嘴饞)
所以我一定要努力克制自己阿!!不然我離54還有多遠阿(看不到
)
- Aug 01 Thu 2013 11:34
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<✿塑身減肥app✿>2個禮拜瘦3.4公斤的首要幫手app(上)
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