<✿減肥日記✿>7/10－enyaenya0409的部落格

原本有點想偷懶不想打這篇
但是我覺得有點不習慣
還是就打了
減肥期間寫減肥日記比較容易瘦喔

早上也是算早起
早餐在8:10前就吃了
早餐一定不能忽略!

先吃了一棵黃金奇異果
這可是減肥聖品

然後我又吃了一個家樂福買的巧克力麻糬麵包(超好吃但是我好怕停不下來)

然後再吃一小塊(就真的一小塊)的法國麵包配乳酪

後來我還喝了大概步道100ML的柳橙汁

所以早餐熱量估計是:60+麻糬麵包我真的不知道(220)+70+60=410

OOPS! 午餐太餓了
吃到一半才發現忘了拍照呵呵
本來是要吃炒飯的
但是我知道炒飯是減肥炸彈喔!!!
熱量超級無敵高的
我就自己去7-11買這個吃
貝果超級無敵好吃的
而且7又換早餐組合了
這樣才39元
很有飽足感又吃得很開心!
熱量很清楚更是我最愛的優點

不過最後我還是忍不住吃了一顆牛軋糖

午餐熱量: 34*2.8+283.1+70=448.3

晚上去吃了爭鮮
但是他現在制度不太妥當
他是尖峰時期就不幫忙點餐要你自己慢慢等轉到你再拿你要吃的
總之我們想吃生魚片但是東西好少好少
所以我們5個人才吃19盤!!!

我吃了
鮭魚生魚片4片:100/3*4=133.3
玉米壽司1個:54
稻禾壽司1個:155/2=77.5
鮪魚生魚片1片:15
秋葵2條:10
就這樣超少的啊!

晚餐熱量:133.3+54+77.5+15+10=289.8

吃完晚餐去逛了2個小時的家樂福(買超多東西)
所以回家就沒運動了
後來嘴饞還吃了15個的無籽葡萄

早上起床發現體重沒變我好難過!!!!
停在58.6
不過我還是會堅持下去的!!

7/10熱量總計:410+448.3+289.8+75=1223.1
我錯了!!!竟沒吃超過基代也沒瘦!
這就是吃超過基代的重要阿

7/11我一定要跳鄭多燕!!!
以上