HO HO HO!
我最近減肥遇到停滯期一斷時間了
吃東西的熱量都控制在基礎代謝率多一點
但是體重就是都一樣!!
昨天我妹去領獎現場有茶會(其實也沒什麼東西就是蛋塔餅乾等等)
然後我就吃了大概快1000大卡的熱量進去
而且這是吃完晚餐後吃的點心
回家是邊哭邊算熱量的(開玩笑的)
但是我是邊自責的騎腳踏車邊寫在我的減肥日記本上的
這時候大概已經晚上8:30了
我媽竟然拿著麥當勞回來
然後就說:Enya你要吃炸雞翅還是雞腿
我也很不爭氣的回:我要雞翅
然後我就吃了雞翅和一些薯條和一半的可樂
這就是我好久沒吃到的宵夜阿
然後我了一下我昨晚吃進了大概2500大卡吧
我真是該打
我八月要去美國兩個禮拜
我一直在想我要吃好多我一直在想我要吃好多Häagen-Dazs!(美國聽說賣超級便宜)
然後應該幾乎每一餐都是炸的吧
所以我要保守估計了
我大概回來會胖個一到兩公斤吧
除了吃冰淇淋是我最期待的之外
我最期代的就是我要去OUTLET瘋狂SHOPPING
(打著打著就離題了)
總之
我一定會在回國後認真認真減回來
好拉現在回到正題了
減肥其間真的超級容易便秘的
其實我覺得對我超有用的幾個方法就是
1.吃火龍果
(圖去於網路)
火龍果真的超級厲害的
真的非常營養
然後我真的認為對我非常有幫助
不管吃紅肉白肉都可以
我記得有一次我高中的時候
我爸媽都不在家
結果我前一天吃紅色火龍果
可想而知隔天的XX是紅色
然後我就以為我血尿血便要離開世界了
但是我又不敢跟媽媽說
所以那一整天我都用一種要離別的眼神看他們哈哈哈
2. 喝檸檬水
(圖取於網路)
大概一個星期前
我養成了早上起來就喝一杯檸檬水的習慣
但沒想到這麼有效耶
早上真的喝完後去廁所後就一身輕
其實除了可以解毒之外
檸檬還有美白的作用喔
從我養成喝檸檬水習慣之前
我都是喝薏仁飲的(7-11有賣的那種)
但是據說薏仁很寒
對女生的子宮比較不好
但是我也喝了好久的薏仁飲
前幾天跟和我很久沒見的學姊一起吃飯
他們就說你變瘦而且變白耶
所以我覺得薏仁和檸檬真的都可以美白是很好的東西(當然女生就建議檸檬水)
(這張照片太驚悚了吧!我比旁邊的大之太多了吧...) 
想到我最胖的時期是去年開學一兩個月一直到今年的二月底吧
那個時候真的因為升學壓力大就暴飲暴食(開學一直吃是因為認識大學同學後大家中午都一起吃好多好吃的哈哈)
所以總歸我最胖時期是大一
但是我覺悟開始瘦也是大一
只是上學期和下學期的差別
(先看一張大一上的OMG
)
我有腿嗎我說說!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我到底怎麼了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(大哭)
我的腿肉你到底這麼相愛幹嘛!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好拉這張是最近的
我是正中間那個
總算和旁人的比例差不多
胖的時候真的不喜歡運動
但是開始瘦了之後強迫症就來了
我現在每天都一定運動
否則我就不安心
當然333就好了
只是我現在也不覺得運動是個負擔
所以我持續每天做
有人可能會找好多藉口
譬如家裡社區沒有運動中心健身房
家裡也沒有運動器材
我家旁又沒有人行道(喂你這個謊就說太大了
)
我家旁沒有公園
沒關係
你家總有電腦吧
上Youtube搜尋鄭多燕
就會有免費的教學
不要勉強自己
我一開始也是從10分鐘做起
因為一開始就做30分鐘的
做到後面都感覺要往生了哈哈
邊抖邊做的
我很推薦這部喔---click(鄭多燕減肥超第一部有氧操)
但是現在我就覺得我已經對10分鐘痲痹了
就開始做30分鐘的
上面都會友網友的評論
有時候可以看看
他們會激勵大家
有一些人說雖然體重沒變但是明顯變瘦而且她一個禮拜只做三次
運動真的不難
從自己可以負荷的做起
下次我會分享我去美國的遊記
DISNEY LAND HERE I COME!!
好拉今天就以上報告
拜託看在我放了我有陰霾的照片給我一個推和讚嗎!
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