enyaenya0409的部落格

我的減肥目標一直都是以體態為準

而不是要追求幾公斤的數字

不過因為我沒有體脂計所以我還是要一個數字衡量我到底成果多少

因此我只好擁抱體重計了

我之前減肥日記一直一直斷斷續續

這是因為我一方面要忙期中考還要忙學校報告

我身高168cm

目標是腿可以細但是不是皮包骨那種而是想鄭多燕一樣有一點肌肉

不是說下面這種拉(圖摘網)

而是希望肌肉是女生最好的塑身衣!(圖摘網)

我有一陣子也蠻喜歡Taylor swift的腳(圖摘網)

反正他們都是一樣的意思

因為我沒有體脂計所以就只好請體重計來檢視自己了

我最近體重都下降很慢

不過我朋友今天告訴我:欸我男朋友說你有變瘦!體態變小了

所以這就是為何很多瘦身成功的人都會說不要一直看著體重數字!體脂肪才是重點

DAY1-11/26

我會一個星期結算一次體重!

所以今天就先公布一下我的體重吧

早餐:蛋餅+藍莓優格

我真的愛上蛋餅了!但是我是不加醬油的喔

午餐:照燒雞肉便當(我全部吃光除了白飯只吃一半)

晚餐:無糖高纖豆漿+家裡的青菜和肉一點點

因為喝完整杯豆漿後真的超飽的

所以回家也吃不太下

晚上沒吃澱粉!

 運動:早上快走10分鐘到學校+晚上踩腳踏車30分鐘

DAY2-11/27

早餐:全麥吐司*2+果醬(其中一片)+荷包蛋+芭樂1/2去籽+優格+奇異果

哈哈也太豐盛了吧!

不過因為早上上課就要跳有氧舞蹈!

所以很OK的!

午餐:便當全部吃光(連白飯)+一杯綠茶(店贈的)

不知道為何這一家店的便當我就是有辦法通通吃光

可能是他的飯不是白飯

而是有加一些別的(有一點胚芽的感覺)

晚餐:就吃學校的自助餐!沒有吃白飯因為中午吃光光

真的有點油

 運動:早上走去學校+學校體育有氧課(大概才跳30分鐘)

DAY3-11/28

早餐:兩片塗果醬的全麥吐司+優格+奇異果+炒青菜

全麥土司也很好吃喔

而且GI值又比白吐司低很多!