首先來說一下我來美國已經超過4個月了
看著照片很明顯的我的臉一天比一天還要圓
截至目前為止我已經增加了快10kg了
非常的誇張
這是我人生的巔峰了
所以剛好今天(12/8, Mon)是我們這學期最後一天上課
我決定從明天開始要好好減肥了
先設一個星期可以減0.6kg-1kg
最近Victoria Secret秀正夯
雖然我model相差十萬八千里
但是有個目標感覺還是很好
我最喜歡 Lilly Aldridge and Alessandra Ambrosio!
向他們看齊
另外我也很喜歡Lilly的好朋友- Taylor Swift (話說在以前沒有喜歡VS之前我都以Taylor Swift為Role Model)
他真的身材也很好，而且他Blank Space的MV真的太美了!
DAY 1(12/9)(On period day 3)
WEIGH IN:67.2/ 24.5% body fat/ 35.6% muscle
Breakfast:檸檬莓果水+橘子+草莓優格+一片肉桂葡萄乾土司
我很喜歡加冷凍草莓或raspberries到檸檬水裡
因為他會解凍然後你喝得到莓果的味道
最後還可以吃到稍微解凍的草莓"冰"
Lunch:學校餐廳
我覺得這應該是有點中式混美式的餐
我一直說不上來這是什麼
不過這是選一種肉(我選蝦子)和6樣青菜+一種醬(我選照燒)
飲料我選icetea但我沒什麼喝
Workout:去我們學校的gym,有氧30min,腳和腰重量訓練,伸展
去運動前我有吃一片全麥土司
因為我上次沒吃東西就去運動血糖太低差點暈倒
Dinner:學校餐廳
去運動完就直接去吃晚餐了
左邊那盤有豬有牛有魚
高protein啊
不過我沒吃什麼牛肉的醬
太鹹了
DAY 2(12/10)(On period day 4)
WEIGH IN:66.9
Breakfast:檸檬莓果水+橘子+自己混的優格+一片肉桂葡萄乾土司
平常一直買現成的"草莓優格"真的太貴了
所以我都會自己調成自己喜歡的優格
詳情可以看我的影音-Fall Morning Routine(點選右欄聊天團的連結到youtube)
Snack:堅果
但是當然不是全吃啊
只吃一小口解解饞
美國真的很流行這種東西
Lunch:
檸檬莓果水+burrito(我老實說不知道中文是什麼)
burrito是熱量很高的東西啊
其實是因為我在點餐的時候竟然說我要sour cream
不知道我在想什麼
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